Együnk gyümölcsöt!

 

"Tudósok becslései szerint évente milliók halálát okozhatják a világon olyan szív- és érrendszeri betegségek, amelyek hátterében a zöldségek és gyümölcsök nem elengedő bevitele állhat. Az optimális napi gyümölcsfogyasztás 300 gramm, míg a zöldségfogyasztás napi 400 gramm lenne.

2010-ben majdnem 1,8 millió szív- és érrendszeri halálozás az alacsony gyümölcsbevitel, egymillió az alacsony zöldségbevitel számlájára volt írható kutatók szerint. Az ideálisnál kevesebb gyümölcs fogyasztása miatti halálozás majdnem duplája volt az alacsony zöldségbevitel miatti halálozásnak.

A gyümölcsök és a zöldségek kitűnő rost-, kálium-, magnézium- és antioxidáns-források, ezekről kimutatták, hogy csökkentik a vérnyomást és a koleszterinszintet.

A friss zöldség és gyümölcs emellett javítja a bélbaktériumok állapotát és összetételét. Akik többet esznek belőlük, kisebb eséllyel híznak el, ami szintén csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát."

Forrás: Élő bolygónk

Májusban még piacra járni is külön öröm..

Zöldségek és gyümölcsök áldott hatása

Ananász:
-          Meggyorsítja a különböző műtétek utáni sebgyógyulást
-          Megvédi az ízületeket
-          Csökkenti az asztmás tüneteket

Alma:
-          Segíti az immunrendszert
-          Csökkenti az Alzheimer-kór veszélyét
Paradicsom:
-          Csökkenti a gyulladásokat
-          A szív- és érrendszeri gyulladások kialakulásának valószínűségét redukálja
Sárgadinnye:
-          Véd a leégéstől
-          Erősíti az immunrendszert
-          Gyulladáscsökkentő
Cseresznye:
-          Csökkenti az ízületi fájdalmakat
-          Gyulladáscsökkentő

Káposzta:
-          Segíti a véralvadást
-          Segíti a méregtelenítést
Gomba:
-          Természetesen méregtelenít
-          Vérnyomáscsökkentő
Banán:
-          Fokozza a zsírégetést
-          Gyermekek esetében csökkenti az asztma jeleit