Egyél bal kézzel, és álmodozz

 

Az egyik legfurcsább, ám hatásos fogyókúrás tipp a váltott kezes evés: lényege, hogy az ügyetlenebb, kevesebbet használt kezeddel kezdj enni, mivel így sokkal jobban odafigyelsz arra, hogy az étel eljusson a szádig, az étkezés lassabb és koncentráltabb lesz, hamarabb észreveszed, ha már tele vagy, és nem eszed túl magad.

S ha már odafigyelsz az étkezésedre, gondolataid közé csempéssz be néhány tavaszi szoknyás képet is magadról: egy texasi egyetem kutatása szerint ugyanis ha rendszeresen elmerengsz az álmaidon, 44 százalékkal kevesebbet eszel a az eléd kerülő hizlaló ételekből. Ezzel szemben a múlton bánkódás túlevéshez vezet, hiszen az nem motivál arra, hogy változtass rossz szokásaidon: a pozitív jövőkép azonban igen.

Fogadalmak - új esztendő

A leggyakoribb fogadalmak közül is első helyen áll általában a szent elhatározás, hogy megválunk néhány kilótól. Túl a karácsonyi ünnepi lakomákon könnyű szívvel tesszük meg a nagy ígéretet, amit még elsején is könnyűnek érzünk, később persze már elbizonytalanodunk.
 Ha hűek akarunk maradni a szilveszteri fogadalmunkhoz, és belevágunk a fogyókúrába, jól tesszük, ha egy kevésbé drasztikussal kísérletezünk. Első lépésként például áttérünk az egészséges táplálkozásra, ma divatos nevén a reformkonyhára. Ennek lényege, hogy zsírszegény ételeket fogyasztunk, és figyelembe vesszük a helyes szénhidrát-zsír arányt a táplálkozás során. Soha ne éhezzünk, inkább mindenből fele annyit együnk, mint, amit a szemünk kíván.

 Egy biztos fogyókúra recept   

HÉTFŐ:
Reggeli: Alma.
Ebéd: Tejfölös paprikás csirke illatának mély beszippantása, az
asztalon hagyott morzsák, savanyúsággal.
Vacsora: 2 dl aludttej  , néhány cukrászsütemény receptjének lemásolása.

KEDD:
Reggeli helyett yoga
Ebéd: Hatalmas tál töltöttkáposzta és a hozzávaló friss kenyér
megtekintése, az edények elmosogatása.
Vacsora: A szabad szemmel is jól látható darabka sovány sajt reszelt
káposztatorzsával megszórva.

SZERDA:
Reggeli: 5-6 teljes jógalégzés, félbevágott főtt tojás sárgájának a
fele
Ebéd: Bécsi szelet és sült krumpli készítésekor lejátszódó fizikai és
kémiai folyamatok elemzése céklával. Nagy tál túróslepény
lefényképezése.
Vacsora: A képek előhívása, 
CSÜTÖRTÖK:
Reggeli: 1 db fürjtojásból készült rántotta, utána kifli, gyulai
kolbász és vaj segítségével tízórai készítése a gyerekeknek.
Ebéd: Húsleves és rakottkrumpli alkatrészeinek beszerzése 
  Madártej elhelyezése a hűtőszekrényben. Vágott vegyes
savanyúság.
Vacsora: Ecetes hagyma citrommal.

PÉNTEK:
Reggeli: Főtt kolbász, mustár, tea, citrom, zsemle izléses, már-már
esztétikai élményt nyújtó elhelyezése az asztalon, mire a többiek
felébrednek, frissen mosott káposztalével, kekszreszelék.
Ebéd: Gőzölgő bableves, csülökpörkölt, uborkasaláta lerajzolása,
kiszínezése. 1 szelet kétszersült harmadszor is átsütve
Vacsora , dúsan díszített sárgarépaszeletek .
Lefekvés előtt füldugó a korgó gyomor neszeinek  kiküszöbölése.

SZOMBAT:
Reggeli: Joghurtba mártott almaszeletek, limonádé 
nyomelemekkel ízesítve.
Ebéd: Halászlé, túróscsusza, sütemény címmel frappáns epigramma
megalkotása, egy teljes kockasajt parádi vízzel.
Vacsora:  kamillatea, egy teljes rúd ropi.

VASÁRNAP:
Reggeli: Fagylalttölcsér, nagy adag friss levegő, 
Ebéd:  csontlében abált torma citromhéjszeletekkel,
süteménymaradványok levakarása a tepsiről.
Vacsora: Amit a kanári meghagyott.