Az egyik legfurcsább, ám hatásos fogyókúrás tipp a váltott kezes evés: lényege, hogy az ügyetlenebb, kevesebbet használt kezeddel kezdj enni, mivel így sokkal jobban odafigyelsz arra, hogy az étel eljusson a szádig, az étkezés lassabb és koncentráltabb lesz, hamarabb észreveszed, ha már tele vagy, és nem eszed túl magad.
S ha már odafigyelsz az étkezésedre, gondolataid közé csempéssz be néhány tavaszi szoknyás képet is magadról: egy texasi egyetem kutatása szerint ugyanis ha rendszeresen elmerengsz az álmaidon, 44 százalékkal kevesebbet eszel a az eléd kerülő hizlaló ételekből. Ezzel szemben a múlton bánkódás túlevéshez vezet, hiszen az nem motivál arra, hogy változtass rossz szokásaidon: a pozitív jövőkép azonban igen.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése