A Nap jókedvre derít, pozitív gondolatokat ébreszt, a napsugár simogat, felmelegít..
Mit jelent a sugárzás erőssége?
Ha a híradásokban azt
halljuk, hogy az UV-index nulla és 2,9 közötti, akkor gyenge
ultraibolya sugárzásról beszélünk, amely nem jelent különösebb veszélyt
az átlagember számára, kivéve csecsemőket és a nagyon érzékeny bőrűeket.
Ilyenkor a normál bőrűek naponta 35 percet süttethetik magukat a
pázsiton, de 11 óra előtt és 15 óra után akár a kétszeresét is. Gyenge
sugárzás esetén is védjük a szemünket széles karimájú kalappal vagy
napszemüveggel, és használjunk napvédő krémet. Ne feledjük, hogy a víz,
akárcsak télen a hó, visszaverik a sugarakat, így megduplázódik a hatás,
amely ellen legalább 15-ös faktorú naptejjel védekezzünk.
A
3,0 és 4,9 közötti UV-index mérsékelt sugárzást és alacsony
veszélyességi szintet jelent. Ilyenkor az érzékenyebb bőrűek már
háromnegyed óra alatt teljesen leéghetnek, napi 25 percnyi napfürdőzés
még nem ártalmas, 11 óra előtt és 15 óra után akár 50 perc is
lehetséges. Vigyázat! Az UV-sugárzás hatása a nap folyamán összeadódik,
tehát ha többször fekszünk ki fél órára, annak is csúnya leégés lesz a
vége. A szem és a bőr védelmére vonatkozó tanácsok a sugárzás
erősségének növekedésével természetesen fokozottabban érvényesek.
Ha
az UV-index 5,0 és 6,9 között van, akkor erős sugárzásról beszélünk,
ami a védtelen bőrfelület számára emelkedett kockázatot jelent: az
érzékenyebbek 30 perc alatt leéghetnek, a normál bőrűeknek naponta 20
perc napozás javasolt, a délelőtti és délutáni órákban, ahogy a többi
eset ben is, a duplája is megengedett.
Ilyen erős sugárzás
esetén 11 és 15 óra között minél kevesebbet tartózkodjunk a napon, és
használjunk legalább 15-ös faktorszámú napvédő krémet, ne felejtsük
otthon a fejfedőt és napszemüveget sem.
A 7,0 és 7,9
közötti UV-index nagyon erős sugárzást jelent, melynek hatására a
védtelen bőr 20 perc alatt leég. A már jól ismert „védőfelszerelések”
ilyenkor elengedhetetlenek, kétóránként kenjük be magunkat naptejjel
vásárlás és séta közben is, és csak 11 óra előtt és 15 óra után
napozzunk legfeljebb 20 percig, a déli időszakban pedig keressünk
árnyékos, hűvös helyet.
A 8,0 feletti extrém UV-index nagy
kockázatot jelent a védtelen bőrfelület számára. Bár ez hazánkban
viszonylag ritka, nyaraláskor a tengerpartokon és a magas hegyekben viszont
gyakran találkozhatunk vele. Extrém mértékű UV-sugárzás esetén a bőr 10
perc alatt leég. A fényvédőkrém csak akkor hatásos, ha vastagon kenjük a
bőrre, és kétóránként megújítjuk a védőréteget. Ennyire szélsőséges
esetben a naptól való elbújás az egyetlen út, ami segít elkerülni az
egészségkárosodást.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése