Zúdul ránk a jó tanácsok tömkelege, de az élet kis csodáit nem is olyan könnyű észrevenni, hiába szövik át a mindennapjainkat.
/Azért nem lehetetlen vállalkozás.../
A gondolat nem más mint energia, amelynek hullámai hatnak ránk és környezetünkre. A koncentrált gondolati energia úgy hat testünkre és lelkünkre, mint a nagyítóval összefogott fénysugár. Agyunk nem válogat a készen kapott jó és rossz gondolat között, az elképzelt és a tényleges valóság között.Ha például gondolatban beleharapunk egy citromba, elindul a nyálelválasztásunk, Minél érzékletesebben képzeljük el az ízt, a testünk egyre inkább úgy reagál, mintha tényleg beleharapnánk a gyümölcsbe.
Ha jó érzésekkel és pozitív lelkülettel indulunk neki a napnak, kevesebb esélyünk lesz rosszul érezni magunkat.
Szánjunk időt a lelki és szellemi pihenésre, testünk karbantartására.
A meditáció során befelé, önmagunkra irányul a figyelmünk.
Relaxáció:
ez az egyik leghatékonyabb önsegítő tevékenység a testi és lelki egészség megőrzéséhez./ Relaxálhatunk zene hallgatásával, vagy egy madárcsicsergéstől hangos erdőben sétálva./
A relaxáció rendszeres alkalmazásával erösődik immunrendszerünk, képesek lehetünk a a konfliktushelyzeteket nagyobb nyugalommal kezelni.
Sport:
A kitartóan végzett sport szerotonin, dopamin és endorfin hírvivő anyagokat szabadít fel, melyek hangulatunkat is jelentősen javítják. Az edzés serkenti az agy emlékezetért felelős részét, és elősegíti új idegsejtek születését. Ezen túlmenően a mozgás hozzájárul a kortizol és az adrenalin lebontásához, vagyis stresszoldó hatású.
Kifejezetten jót tesz ha lelkünket zenével, költészettel kényeztetjük. A napfény is növeli jó közérzetünket. ..
/Ha azt gondolod rossz napod van, akkor gondolj csak arra, hogy rosszabb is lehetne/
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése